炎炎热日开云体育，高温天气捏续，如何通过饮食闭幕暑气，成为不少东谈主心思的话题，一碗清甜好意思味的汤水恰是闭幕暑气的良方。

今天，就为民众带来一份三色圆子消暑汤的作念法。绿豆沙的绵密、莲子的粉糯、百合的脆嫩与银耳的滑爽层层长入，化作一口温润的甘甜。

三色圆子消暑汤

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准备材料

圆子：南瓜、紫米、火龙果、糯米粉。

汤：绿豆、莲子、百合、银耳、红枣、冰糖、蜂蜜、酒酿。

制作经过

1.将南瓜、紫米煮熟压成泥，火龙果榨汁，分散搀杂糯米粉搓成面团。

2.将面团搓成一个个小圆球备用。

3.绿豆、银耳、莲子、百合提前泡发4小时傍边后，放入锅中加入大宗的水煮开，欢畅后加入三色圆子、红枣，转小火煮20分钟。

4.字据我方的口味，加入冰糖、蜂蜜、酒酿等，即可食用。

发布于：广西壮族自治区